ASMRとは？ 意味の解説と効果の実感
ASMR
ASMRってご存知ですか？
「エーエスエムアール」や「アスマー」と呼ばれています
“Autonomous Sensory Meridian Response（ASMR）は、人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地良い、頭がゾワゾワするといった反応・感覚
-wikipedia-
一般に見たり、聞いたりすると妙に気持ちいい感覚のことを指し、「脳がとろける感覚」や「脳のマッサージ」などと表現されます。
以前、焚き火の映像だけをひたすら流しているだけのテレビ番組がノルウェーで視聴率20%を超える人気番組になったというニュースを見たことがあります。
ユラユラと揺れる火をぼーっと眺めたり、とパチパチと火が燃える音を聴いているだけで不思議と癒されます。
これもASMRの一種といえるでしょう。
参考
トーマス・ヘルム: 世界で一番退屈なテレビ番組がやみつきになる理由（TED） - Yahoo!ニュース
焚き火の映像はこちら
日本でも似たような放送があったようです。
【TAKI BITO特別編🔥は25分間「焚き火」だけ！】
— TABI LABO【公式】 (@tabilabo_news) April 25, 2018
TABI LABOが手がけるリアリティ焚き火番組「TAKI BITO」
第6回の今回は、出演者やトークもない焚き火だけの特別編！
ぜひ部屋を暗くして、ご覧ください。
チャンネル：TOKYO MX / 日時：4月25日(水)20時〜#TAKIBITO pic.twitter.com/HBJ0zKZC79
最近ではYoutubeなどの動画投稿サイトを中心に、
心地よく感じる音を集めた「ASMR動画」が日本、海外問わず話題になっています。
ASMRの効果
心地よく感じる以外に、「リラックス効果」や「快適な睡眠」、「集中力アップ」などの効果が得られると言われています。
ただし、科学的な根拠やメカニズムは明らかになっていない点には注意が必要です。
ASMRを体験
百見は一聞にしかず、まずは聴いてみてください。
※イヤホンやヘッドフォンをつけて聴いたほうが効果的です。
【ASMRトリガー】
心地よくさせてくれる音や映像をトリガーと呼びますが、このトリガーは人によって違います。
このきれいなお姉さんが20個のASMR音を紹介しているので、あなたにあったトリガーを見つけることが出来ると思います。
ASMR音を聴くことで、リラックスし快適な睡眠をとる手助けになると紹介しています。
私はきれいなお姉さんのささやく声が一番ゾクゾクしました(Whispering)。
【ASMR炭酸】
炭酸飲料をコップに注ぐだけという動画です。
個人的にはこの音も妙に心地よい、ゾワゾワするといった感覚が得られました。
また、「ファイトクラブ」という映画の序盤に、電話口からブラッドピットの咀嚼音が聞こえてくるシーンがあるのですが、その咀嚼音を聴くと必ずドンタコスを食べたくなるんです。
これもASMRの一種だと思います。
ブラッドピットって本当に何でも美味しそうに食べますよね。
最後に
ASMRを体感していただき、リラックスしたり、快適な睡眠が取れたり、ドンタコスが食べたくなっていただけたら、筆者としてこの上なく喜ばしいことです。
